VC’s Weekly Apple Music Playlist: Exhale Vol. 2
The Violin Channel 今週のApple Musicプレイリスト：Exhale Vol. 2
今週、The Violin Channelでは、心をクリアにするために厳選された1時間の穏やかなオーケストラ音楽集『Exhale Vol. 2』を特集します。現在、Apple Music Classicalで配信中です。
1992年以来、4月は国際的に「ストレス啓発月間」とされており、現代のストレスの原因と結果に対する一般の理解を深めるためのキャンペーンが行われています。4月16日の「全国ストレス啓発デー」は、月の半ばに立ち止まり、自分自身を見つめ直し、リセットするための特別な日です。
スローテンポのオーケストラ音楽がコルチゾール値を下げ、心拍数を減らし、副交感神経系を活性化させることは、リスナーが直感的に知っていたことですが、長年の研究によっても裏付けられています。『JMIR Mental Health』に掲載された2025年の研究では、PubMed、Web of Science、Scopus、PsycINFOにわたる34の異なる研究を分析し、クラシック音楽がコルチゾール値、心拍変動、血圧といった生理的なストレスマーカーを効果的に減少させることを明らかにしました。
また、『JAMA Network Open』に掲載された別の2023年の研究では、COVID-19のロックダウン期間中に711人の成人を対象に約2万件のリアルタイムデータを追跡した結果、音楽を聴くことがストレスレベルの低下や気分の改善と有意に関連していることが判明しました。特に慢性的なストレスを抱えている人においてその効果が顕著でした。
「全国ストレス啓発デー」や4月の期間中、ぜひ少しの時間を作ってクラシック音楽を聴いてみてください。
The Violin Channelでは毎週、新しいプレイリストや最新情報を発信していますので、引き続きご注目ください。