A hard place to land: Dancing on concrete
着地の難所：コンクリートの上で踊ること
春の晴れた日、公園で地域の人々のために踊るダンサーたち。観客は歓声を上げ、誰もが楽しい時間を過ごす。素晴らしい光景ですが、一つだけ多くの人が気づいていない問題があります。ダンサーがコンクリートの上で踊っていることです。これは、急性（突発的）および使いすぎ（長期間の摩耗）の両面で、怪我のリスクを高めます。
ダンサーは、コンクリートの上で踊る以外に選択肢がない状況に直面することがあります。しかし、なぜそれが危険なのか、また潜在的なダメージを軽減する方法を知ることで、そのような状況を減らし、発生した場合でも被害を抑えることができるかもしれません。『Dance Informa』は、その知識を伝えるため、オクラホマ・シティ・バレエの理学療法ディレクターであるエミリー・ラブ博士に話を聞きました。
こうした被害軽減戦略の筆頭は、屋外でのダンス状況においてダンサーの健康と安全をサポートするために設計されたポータブルフロアです。Stagestep社は、軽量で持ち運びやすく多用途なフロアを販売しています。それでは、ラブ博士、お願いします！
コンクリートの上で踊ることは危険ですか？
「コンクリートの上で踊ることは、いくつかの理由で危険です。主な理由は、コンクリートには『遊び（たわみ）』が全くなく、衝撃吸収性がないことです。ダンス中のすべての衝撃力は、ダンサーの足、足首、すね、膝、腰、腰椎へと直接伝わります。ダンサーは、衝撃を吸収し管理するために、自身の筋肉、腱、骨、関節だけに頼らざるを得ません。
第二に、コンクリートは表面の質感が不均一であることが多いです。これは、履いている靴の種類によっては表面の摩擦を増大させる可能性があり、またコンクリートのひび割れや窪みが不安定さの原因となることもあります。」
実務において、コンクリートの上で踊ったことによる怪我（急性または使いすぎ）の事例を見たことはありますか？その時点で臨床的にできることはありますか？
「はい、コンクリートの上で踊ったことによる怪我の事例を見てきました。急性損傷には、繰り返しの衝撃による疲労骨折、ひび割れや窪みによる足首の捻挫、硬い地面への着地による踵骨の骨挫傷などがあります。慢性的な怪我には、シンスプリント、足底筋膜炎、腰痛などがあります。
コンクリートの上で踊って怪我をした場合は、安静、保護、圧迫、冷却、最適な負荷技術といった怪我の管理原則を実践することを推奨します。」
コンクリートの上で踊る場合、それはサイトスペシフィックな公演やクラス、地域交流イベントなどに関連していることが多いです。こうしたケースでダンサーや運営者などが実施できる予防策（ポータブルダンスフロアなど）は何でしょうか？また、ダンサーは個人の安全のために何を意識し、何ができるでしょうか？
「予防策としては、スタジオで慣れているものほどではないにせよ、ある程度の衝撃吸収性を提供するポータブルダンスフロアの使用を推奨します。また、可能な限りリハーサル時間を調整し、適切な休憩時間を設けること、そして本番に向けてエネルギーと強度を温存するために、リハーサル中のジャンプや高衝撃の動きの繰り返しを避けることを推奨します。
さらに、硬い地面でのリハーサルが続く日数を制限します。コンクリートでのリハーサルや本番に備えてダンサーができることには、可能な限り十分な衝撃吸収性のある靴を履くこと、適切なアライメントと『より柔らかい』着地を意識した着地メカニズムに集中すること、そしてローリングやストレッチによる軟部組織のケアを優先することが含まれます。
私は常に、自分の体に耳を傾けるようダンサーに伝えています。初期の痛みや違和感は、本格的な怪我になるのを待つのではなく、すぐに対処すべき警告サインです。
また、リハーサルと本番の間でコンクリートの上で踊る総量を考慮し、本番でより衝撃の強い動きを優先し、可能な場合はリハーサル中の繰り返しや量を減らすことも重要です。最後に、安全はダンサーのキャリアの長寿のために優先されるべきであり、予算のために犠牲にされるべきではありません。」
ポータブルダンスフロアなどの購入については、stagestep.comをご覧ください。
Kathryn Boland（Dance Informa）執筆。
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