レイチェル・ファイン

Ask a Dance Dietitian: I’m Fueling Well, but I Can’t Enjoy “Fun” Foods

栄養補給はできているものの「楽しみのための食事」を罪悪感なく楽しめないというダンサーからの相談に対し、登録管理栄養士のレイチェル・ファインが回答した。ダンサーが厳格な食事ルールや全か無かの思考に陥りやすい点に触れ、食事には身体的健康だけでなく喜びや安らぎを与える役割もあると説明。定期的な食事を維持しつつ、少量のおやつを組み合わせるなどの具体的な工夫を提案している。

Ask a Dance Dietitian: Why Does My Schedule Affect My Appetite?

ダンサーの食欲は、スケジュールの変化やストレス、睡眠リズム、ホルモンバランスの影響を大きく受ける。リハーサルや休日の変動により空腹のサインが乱れることは一般的である。空腹を感じるまで待つと食べ過ぎる可能性があるため、スケジュールが不規則な時期こそ、計画的に軽食を用意するなどして柔軟かつ意識的に栄養を摂取することが推奨される。